1. Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot adalah
A. Frekuansi latihan 3kali/minggu dg intensitas 70%
B. Latihan 4kali/minggu dgn intensitas 75%
C. 5kali/minggu intensitas 80%
D. 6kali/minggu intensitas 100%
Jawaban:
A. Frekuansi latihan 3kali/minggu dengan intensitas 70%